החלום ושברו: הסוד שלא מספרים לכם על כריות שינה

11 כריות שינה "בריאותיות" נחתו על שולחן חברי המערכת. איזה כרית נחשבת לנוחה במיוחד, אורטופדית ויעילה לשינה טובה ויציבות הגוף? מומחה עונה

תעשיית הכריות האורטופדיות והבריאותיות צוברת תאוצה. חברות רבות מציעות כריות שינה עם רשימת יתרונות והפתעות כדוגמת, יציבות הגוף, אפקט של קירור לימות הקיץ ואוורור לימים החורפיים. יש גם דגמים עם חומרים מפתיעים כמו סיבי אלוורה, פחם וג'ל שאמורים על פי היצרן לספק לכם לילה מהחלומות. אז החלטנו לבדוק ולישון על אלה כמה לילות. התוצאות - מפתיעות. סיכומו של המומחה לניתוחי עמוד שדרה, ד"ר פלג בן גלים מבי"ח קפלן, מפתיע עוד יותר.

אישה ישנה על כרית (ShutterStock , שאטרסטוק)
אתם מאלה שישנים על הגב, הצד או הגחון? (צילום: שאטרסטוק)

כרית הולנדיה דגם Tempur Ombracio נסיינית #1

במבט ראשון, כרית הולנדיה נראית כמו ענן אוורירי ועושה חשק מיידי לסיים את היום. מחירה האסטרונומי מיד מתקבל בסלחנות ואפילו בהבנה. הרי אנחנו מבלים שעות לא מבוטלות במצב מאונך אז למה שלא נשקיע את מיטב כספנו בשינה איכותית? כרית טמפור מבטיחה לספק שינה רגועה אוורירית ונינוחה ולשפר את איכות החיים שביום למחרת. באמת שתליתי בה את כל התקוות, אבל היא לא ממש עמדה בהבטחות שלה. הכרית מאוד כבדה וקצת מסורבלת. קיוויתי שאולי זה משום שהחומר הויסקו-אלסטי שפותח במיוחד עבור סוכנות החלל האמריקאית נאס"א, מצוי באיזשהוא תהליך של הכרת מבנה גופי ושבקרוב ממש הוא יתפזר ויעטוף את ראשי בצורה המושלמת. זה לא קרה. אחרי לילה רגיל למדי, אפשר לומר שהיא נעימה ומושקעת אבל לא יותר מזה. אולי זה מפני שהיו לי צפיות מאוד גבוהות שהיא עצמה הבטיחה. ואם כבר מדברים על ציפיות, אז לא ממש ניתן לצפות את הכרית בציפית סטנדרטית. לפי הוראות היצרן, היא לא נועדה לציפוי והכיסוי החיצוני שלה משמש כציפית שניתן לכבס. לסיכום: הוויזואליות של הכרית עושה את רוב העבודה ופסיכולוגית, זה עובד די טוב. חובבי ומעריצי פיתוחי נאס"א למיניהם וכאלה שאוהבים לפנק את עצמם- זה בשבילכם.
מחיר: 775 שקלים

כרית Tempur Ombracio הולנדיה (יח"צ , הולנדיה)
כרית Tempur Ombracio של הולנדיה

כרית ורדינון דגם נטורל אלוורה נסיין #2

כשעורכת מדור בית ועיצוב העניקה לי כרית חדשה ונוצצת לבדיקה, שמחתי מאוד. אני מאוד אוהב לישון ובמיטה יש לי ארבע כריות, ותג מחיר שיצר את הציפייה לחוויית שינה שלא מהעולם הזה. הכרית שקיבלתי נקראת נטורל, והיא מורכבת מ-60% סיבי אלוורה, עליהם מבטיחים שהם מרגיעים, ועוד 40% סיבי בולפייבר סינטטיים שמקנים גמישות ורכות. מכיוון שהייתי לקראת מעבר דירה ובימים של אריזות, לישון כמה לילות על כרית חדשה מסדרת פרימיום נשמע לי רעיון נהדר, ובגלל זה אולי יצאתי קצת מאוכזב. מדובר בסך הכול בעוד כרית. כן, היא נעימה ונוחה אבל לא מספקת שום חוויית שינה שלא תקבלו בכריות שעולות חצי ממנה ואף פחות מזה. נראה ש"פרימיום" היא סתם מילה שאנשי שיווק אוהבים לדחוף למוצר כדי להעלות את מחירו. לא מדובר בכריות מהסוג שזוכר את התנוחה, או שרק החלק עליו מונח הראש צולל פנימה, ולא ברור לי איך נקבע תג המחיר הזה. כרית טובה? כן. פרימיום? ממש לא.
מחיר: 162 שקלים

כרית שינה עם אלוורה, ורדינון (יח"צ , שירה רז)
כרית שינה עם סיבי אלוורה ופחם של ורדינון

כרית פוקס הום דגם REGENCY HARD נסיין #3

לא זוכר מתי התחלתי עם זה. אולי בצבא, אולי אחרי, אבל כבר המון שנים שאני משתמש עם הכרית בצורה הפוכה מרוב האנשים שאני מכיר. כלומר – אם רוב בני האדם ישנים עם כרית מתחת לראש, אני ישן כשהיא על ראשי. מצאתי את זה מאוד נוח, ובהחלט, השיטה אוטמת את הרעשים שמסביב. אבל כשקיבלתי את כרית הפוך הטבעי של FOX HOME, החלטתי לשבור את ההרגל ולתת לעצמי לנהוג כשאר בני האנוש. הכרית בהחלט נעימה, וכמו שנכתב על המוצר היא גמישה ונוחה (בקשר לבריאות חוליות הצוואר אני צריך לשאול את האורתופד שלי). אבל בגלל שיטת השינה שלי, ניסיתי לישון עם כריות אחרות - לא מאותה חברה ובמחיר נמוך בהרבה. להפתעתי הרבה לא מצאתי כמעט שום הבדל ביניהן, למרות שהכרית של FOX HOME מכילה נוצות ברווז קטנות עטופות ב-100% בד כותנה להפרדה מקסימלית, והכריות האחרות (והזולות) עשויות כולן מחומר סינטטי, גם הן נוחות מאוד וגמישות לא פחות. בקיצור, אם כבר לישון על כרית יקרה יחסית, כדאי מאוד להרגיש את ההבדל בינה לבין חברותיה הזולות. ואם לא, אז חבל על הברווז שיכול היה לשוט עכשיו באיזה אגם ולא להפוך לאקססורי שינה איכותי.
מחיר: 229.90 שקלים

פוקס הום כרית שינה Regency Hard (יח"צ , אפרת אשל)
כרית פוקס הום מכילה נוצות ברווז עטופות בבד כותנה
כרית שינה של איקאה (יח"צ)
כרית איקאה ב-95 שקלים

כרית איקאה דגם רולקה (קצף זיכרון) נסיינית #4

שתי מהמורות עמדו בפני בבואי לבחון את טיב הכרית: מערכת יחסים ארוכת טווח מוצלחת במיוחד עם הכרית הנוכחית שלי והריון מתקדם, שהופך את הלילות לזוועה מתמשכת ואת המיטה למקדש גדוש כריות חסרות תועלת. בזמנים מסוימים גם המצטיינות שבחבורה מתקשות לסייע באיתור התנוחה הנכונה. בעבור 95 שקלים, מחיר נמוך יחסית לכריות איכות, מדובר במוצר מפתיע. ניכר שהושקעה לא מעט מחשבה בעיצוב, והיא נוחה משמעותית מכריות זולות יותר. פני השטח מייצרים משטח נוח לראש שלא נופל מכריות מקצועניות אחרות בז'אנר. אמנם, לא מצאתי את השקט הנפשי המיוחל ברכות המובטחת ולא בגבהים השונים. אבל, יש להניח שבעלי אורח רוח שלא סובלים מנדודי שינה, ימצאו שאחרי כמה לילות היא תתאים את עצמה בדיוק לצורת הראש ויאמצו אותה בחום. החיסרון הבולט הוא הגודל שלה, שהיה מוטב לו הוסיפו לה עוד כמה סנטימטרים לאורך ולרוחב, שקריטיים בעיני לכירבול האולטימטיבי.
מחיר: 95 שקלים

כרית ריו של עמינח (יח"צ)
כרית עמינח מושלמת לישנים על הגב עם חשק להגבהה

כרית עמינח דגם ריו נסיין #5

המראה הלא שגרתי שלה – מלבני שטוח ובעל מרקם מחוספס – יכול אולי להטעות ולגרום לעין בלתי מנוסה להניח שמדובר במזרן ים או בלבנה, אבל העובדות מוכיחות שכרית רוי עשויה ויסקו ג'ל של עמינח היא לא פחות ממוצלחת. היא מציגה רכות נעימה לצד קשיחות מתבקשת, וההירדמות עליה כמעט בלתי נמנעת - וזה כמובן דבר חיובי, בהתחשב בכך שזה בדיוק מה שכרית אמורה לעשות. מה שכן חשוב לציין הוא שאנשים המחבבים שינה זוויתית עלולים למצוא את עצמם בלתי נתמכים שכן היא צרה יחסית. הכרית מבטיחה על פי הכתוב על האריזה בלימה של זעזועים ומפזרת משקל אפשרית במידות לארג' ואקסטרא לארג' להתאמה למימדי כתפיים שונים - זאת אפשר לבחון רק לאורך זמן.
מחיר: כרית בודדת הוא 350 שקלים; מחיר לזוג כריות 499 שקלים

כרית שינה אירופלקס VISCO CARBON (יח"צ , אפרת אשל)
הכרית המתגלגלת של אירופלקס

כרית אירופלקס מדגם Visco Carbon נסיינית #6

בקיץ האחרון, אחרי סירובים חוזרים ונשנים לוותר על כרית מהילדות לפני שיצאה ממנה הנוצה האחרונה ווויתור בלב שלם על כרית "איקאה" שמצאה את דרכה אל הרצפה כל לילה- נחצו הקווים. נכון מאוד! ישנתי בלי כרית בשלושת החודשים האחרונים. יותר בריא, דווקא די נוח, פחות כביסה. חשבתי שלעולם לא ארגיש את השק התפוח מתחת לראש שוב. אבל הVisco carbon החזירה אותי אל שוק הכריות.

אפשר לדבר על סיבי פחם וטכנולוגיה שאני לא מבינה, אבל יותר מכל שווה לציין את יכולת הגלגול של הכרית. לפי הקומוניקט שאיתו הגיעה הכרית, התכונה הזאת משרתת את הציבור הישראלי שידוע באהבתו לטיולים. בתל אביב, לפני שיוצאים לטבע עוברים דירה. וכרית שאפשר לגלגל ולדחוף לתיק גב יותר טוב מחלק מהסוודרים שלי, היא נכס יקר המציאות. ואם כבר עברנו דירה, ונפלו לנו דברים בדרך או לא עלינו היו פרעושים בטנדר של המוביל (סיפור כאוב), סיב הbambo של הvisco מאפשר ללחות שלה להתנדף מהר. אפשר לכבס, לעקר לפסטר אפילו, עד אחרון המזיקים. אולי זו עוד הברקה של המופתי.

גולת הכותרת היא חווית השינה כמובן. כשפותחים את הכרית היא מתנפחת כמו אחרונת כריות הפוך אבל לא שוקעת כמוהן כשמניחים עליה את הראש. ישנתי כל כך עמוק שלא השעון ולא הסנוז יכלו לכרית הממכרת הזאת. לא תרצו להתעורר ולא בקטע אובדני.
מחיר: 470 שקלים

אישה ישנה על כרית (ShutterStock , שאטרסטוק)
גם אתם נמנים עם מחבקי הכריות? (צילום: שאטרסטוק)

כרית הום סנטר דגם ויסקו קצף של רומנטקס נסיינית #7

לא יכולה להגיד שהתרגשתי כשנחתה על שולחני הכרית האורטופדית מבית הום סנטר. בכל הנוגע לכריות, אני בחורה מפונקת. ישנה עם שתי כריות נוצה תפוחות כל לילה ומעולם לא סבלתי מבעיות צוואר. מקסימום- נוצה טורדנית שחודרת את הציפית. הייתה זו חוויה ראשונה עם כרית אורטופדית.
על האריזה הבטיחו כרית שתעצב את גופי (נשמע לא רע בסך הכל), כיסוי רחיץ ואלסטיות. לא מפנק לכל הדעות. הכרית קשיחה. ממש קשיחה. הטחתי אותה בבעלי בטעות ואני נשבעת שכמעט כאב לו. על האריזה צוין שהכרית עשויה מחומר אחסון הרגיש לטמפרטורה ומתרככת כאשר היא מתחממת, אך כנראה שלא חיממתי אותה מספיק במהלך הלילה כי הכרית נשארה קשיחה וקרירה עד הבוקר. בלילה השני כבר הרגשתי שהכרית אכן מעגנת את הראש והצוואר במקום כפי שהובטח. בלילה השלישי כבר ישנתי טוב מאוד. נח זה כן. מפנק זה לא. אני חוזרת לכרית הנוצות שלי, אבל שומרת את הכרית האורתופדית בארון, למקרה של צוואר תפוס, או כשארצה לגרום למישהו נזק רציני בקרב כריות.
מחיר: 199.90 שקלים

כרית שינה גוף אנד קו (טל טרי , טל טרי)
צווות הקופירייטרים עמל קשה על מיתוג הכרית של גולף אנד קו

כרית גולף אנד קו מדגם אנטומי נסיין #8

האריזה המרשימה של הכרית האורטופדית של GOLF&Co. מבטיחה שמדובר במשהו מיוחד, כרית שמבינה איך הגוף בנוי וזוכרת אותו. שזה דבר חשוב, כי כרית ששוכחת זה תמיד מתכון לצרות. יש איזו הבטחה להאצת מחזור הדם, כמה מילים על חורי אוורור שתמיד טוב שיהיו, אבל הזיכרון הוא העניין כאן. "Memory Pillow" קוראים לה, שזה שם נחמד, אם צוות הקופירייטרים שלך מורכב ממדריכים ביד ושם. אחרי הלילה הראשון כבר לא היה ספק - הכרית הזו מצוינת. עכשיו נכון, הרף שלי לכרית סבירה הוא לא גבוה.

אני מעריך שינה טובה כשאני ישן אחת, אבל גם היא יודעת שהעבודה שלה מסתכמת במניעת כאבי צוואר בבוקר, ועד גיל 40 אני מצפה לזה גם מאחיותיה הפחות מהודרות. אבל היא לא דומה להן, הכרית הזו יושבת כמו כפפה לעורף. וזה גם החלק הבעייתי. אחרי שינת המבחן בלילה הראשון, חרדת הקודש נעלמה והתעקשתי להירדם איתה בדרך שאני אוהב. אז כן, הכרית מצוידת בשוליים קמורים, שמספקים תמיכה מצוינת לעורף, אבל רצה הגורל והיא נתקלה בחובב שינה על הבטן. מה שהיה טוב לעורף בשינה על הגב, הרגיש עכשיו כמו אגרוף קמוץ שתקוע לי בלחי. ניסיתי שוב, קיוויתי שתזכור את מבנה הלסת. אלצהיימר. בסוף היא ניצחה. ארבעה לילות חלפו, ובכולם העדפתי להירדם על הגב יחד איתה מאשר לחזור לקודמת. אם אתם חובבי שינה על הגב, תמצאו בה נחמה גדולה. אם שינה על הבטן חשובה לכם, היא תאלץ אתכם לבחור. היא יודעת שאי אפשר לשלב, שהקרבתם למען הקשר הזה, והיא תזכור לכם את זה.
מחיר: 299 שקלים

כרית אורטופדית רשת הום סנטר (יח"צ)
טובה כתוספת. כרית אורטופדית מבית home בהום סנטר

כרית הום סנטר מדגם אורטופדית מלבנית נסיינית #9

ניל יאנג אמר פעם "הרוקנרול אף פעם לא מת". אבל לא בזה באנו לעסוק היום, אלא בנושא מונומנטלי לא פחות – כרית. השבוע, נחתה לפתחי כרית לבדיקה. הכרית נראתה איכותית ועל פי הכיתוב עליה, גם היתה אמורה להיות אורתופדית, אך בפועל היא איכזבה. היא היתה דקה, כמו הרבה כריות אורטופדיות, אבל בניגוד לכריות אורטופדיות אחרות היא לא היתה קשיחה ובעלת מבנה, אלא דקה וספוגית מדי בכדי להחזיק את הראש והצוואר כמו שצריך. בפועל, התחושה היתה של שכיבה עם ראש נמוך מדי, כמו שינה על כרית של ילדים. עם זאת, מאחר והיא די רכה היא שימשה בסוף כתוספת לכרית מעט ישנה וככזאת היא שימשה היטב. בקיצור – טובה כתוספת, לא עומדת בפני עצמה.
מחיר: 129.90 שקלים

כרית ג'ל של ד"ר גב (אתר רשמי)
הקרית שתבטיח לכם קיץ קריר וחורף נעים עם אפרט הקירור של ד"ר גב

כרית ד"ר גב מדגם ויסקו עם אפקט הקירור נסיינית #10

כמי שישנה כבר שנים על כריות פשוטות מפוך סינטטי שנרכשות בשוק, כרית ד"ר גב שנחתה על שולחני ועשויה מויסקו עם אפקט הקירור הייתה התגשמות של חלום. הכרית מגיעה באריזת קרטון עם הבטחה כתובה שמדובר בכרית שלומדת את מתאר הגוף. יתרונות אחרים שכתובים על המוצר כוללים שכבת ג'ל לחלוקת משקל וקירור - שזה נחמד בימות הקיץ החמים וציפית מבד ג'קרד הניתנת לכיבוס ושמירה על היגיינה. יש בה גם רשת אוורור אנטי בקטריאלית ואפקט הדוחה את קרדית האבק. המתנתי בציפייה לשעות החשכה, הנחתי את הראש בהתרגשות על הויסקו. ריח חריף נדף ממנה אבל בפתק קטן שנמצא בתוכה הובטח שהריח אופייני לויסקו והוא צפוי להתפוגג בהמשך השימוש.

בלילה הראשון נדמה שהכרית עשויה מענן. התחושה נעימה וכמו מחבקת את הראש והעורף, כשהכרית אוחזת אותם ביציבות. אלא שהתחושה רלוונטית כששוכבים על הגב בלבד. הכרית גבוהה מאוד ומסתמנת כפחות נוחה לתנוחת הגחון או הצד. ואם הפרטנר שלכם לא ישן על כרית זהה, מישהו עשוי להרגיש נחות במיטה. בלילות הבאים התחושה הרכה שדימתה ענן התפוגגה, הכרית הסתמנה כמושלמת לצפייה בטלוויזיה, או לקריאת ספר כהגבהה. עוד עלה מתוך הלילות הבאים כי מדובר בכרית כבדה שלא מיועדת להזזה, ובטח לא לאלה שישנים עם הידיים מתחת לכרית. שורה תחתונה, לפני שהכרית מתרגלת לגוף שלכם ומתאימה עצמה אליכם, קחו בחשבון שאתם צריכים להתרגל אליה קודם.
מחיר: 350 שקלים

כריות שינה (ShutterStock , שאטרסטוק)
שוק הכריות גדל ואיתו מספר האופציות של כריות (צילום: שאטרסטוק)

כרית דארלן מדגם Memory Plus נסיין #11

קלישאה של חיילים בסדיר אומרת שמקלחת שווה שעתיים שינה. תוותר על כמה דקות, ותרוויח שינה איכותית יותר. זה נכון הרבה יותר כשמדובר בכרית, הגוש הרך הזה שאיתו אנחנו מנהלים מערכת יחסים כל החיים. הכרית האולטימטיבית מבחינתי היא ההיא מפעם, זאת עם הנוצות בפנים והציפוי הוורוד-כתום מבחוץ, רכה ונעימה שמתאימה את עצמה לכל תנועת ראש בלילה. יש לנו אחת כזאת, והיא משמשת את הוד מעלתה אשתי. אני מסתפק בכרית גבוהה למדי במילוי כותנה, כזאת שאפשר לוותר עליה בכיף במהלך הלילה.

הכרית שקיבלתי הייתה מעט קשה, הציפוי שלה היה נעים מאוד, מאלה שלא גורמים להזעה, והיא הבטיחה להתאים את עצמה לתנוחת השינה של הראש. כמו כל דבר, גם תנוחות השינה מתחלקות לשלוש: גב, צד, בטן. כאיש גב, הכרית קצת פחות נוחה, שכן היא שייכת לחובבי ז'אנר הכריות הגבוהות, אבל בניגוד לכרית הפשוטה שברשותי, היא אכן ידעה ליצור שקע קטן שהפך אותה למעט נוחה יותר, ומעט נוחה יותר במונחים של שינה זה שינוי גדול. הגובה שלה מתאים מאוד לאלה שאוהבים לישון על הצד, והיא לא רלוונטית כלל לאלה שמעדיפים להתחיל את השינה על הבטן, אם כי בעיניי בשינה על הבטן אין צורך כלל בכרית. עניין של השקפה.

לסיכום: הכרית נוחה, מתאימה לכאלה שאוהבים את הגוש הרך שלראשם מוצק מהרגיל, קורצת לכאלה שאוהבים כריות יחסית גבוהות, מושלמת לכאלה שישנים על הצד ועושה חסד גם עם אנשי הגב, הבד החיצוני כיפי והיא עדיפה בהרבה על הכרית הרגילה שברשותי. איתה יהיה נוח יותר להשקיף על הכרית הישנה, הוורודה-כתומה, של אשתי.
מחיר: 289 שקלים

כרית שינה של דארלן (יח"צ)
כרית שתזכור את תנוחתכם מבית דארלן

ולדבר המומחה:

"אין כזה דבר כרית אורטופדית" כלשונו החד משמעית של ד"ר פלג בן גלים, מנהל ניתוחי עמוד שדרה בקפלן. "מדובר בנוחות בלבד במקרים של אנשים בריאים, ללא שברים ובעיות בעמוד השדרה. החשיבות הגבוהה בזמן השינה היא שמירה על ציר קבוע בין הראש לגוף. אצל ילדים לעומת זאת, שראשם גדול ביחס לגוף, הוא צריך צריך להיות נמוך יותר בזמן השינה".

"כל תעשיית הכריות עומדת בבחינת שאלה מסחרית ולא רפואית" מוסיף ד"ר בן גלים. "החברות השונות רוצות חותם של אורטופדיה אבל אף מוסד רפואי לא חתום על כך. הכרית איננה משפיעה על יציבות הגוף ואיכות השינה. באופן אישי אני ישן על כרית פוך פשוטה".